HERB CRAFT
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  おすすめハーブティーチェックシート  
 
Aグループ ↓チェック
 
愛煙家だ
居住環境の汚染(スモッグ、土壌汚染など)が気になる
偏食が多い
季節の変わり目は目鼻がグスグスする
花粉症、アレルギー体質だ
髪の毛がパサパサ
まつげ命、マスカラを多用している
最近、夢中になれるものがない
Aグループの合計数→
 
Bグループ ↓チェック
 
明らかに夜型人間だ
しばらく熱愛していない
きゅーぴー体型だ(下腹部がポコッとでている)
顔色が冴えない
肌荒れ、肌のキメが粗い
ニキビ、ふきでものがでやすい
最近自分が錆びてきた気がする
最近、自分に自信がない
Bグループの合計数→
 
Cグループ ↓チェック
 
通勤、通学に1時間以上かかる
夜、自宅でゆっくり過ごすことがない
眠りが浅い、夜中に目が醒めることがある
なかなか寝付けない
最近、きびしい表情をしていることが多いと言われる
嫌なことを48時間たっても忘れられない
眠れない日が多い気がする
ストレスがたまっている感じ
Cグループの合計数→
 
Dグループ ↓チェック
 
仕事は残業が多く、食事時間が遅い
外食が多く飲み会が週平均2回以上ある
運動はまったくしない、チャンスがない
ダイエット中
便秘がちだ
太りぎみかも。BMI指数:体重÷(身長)2 {18.5-25の間なら標準}
*体重はキログラム、身長はメートルに換算して計算
例:50(キロ)÷(1.59メートル)×(1.59メートル)=19.77
汗をかきにくい(サウナに入っても汗がなかなかでない)
最近泣けない
Dグループの合計数→
 
Eグループ ↓チェック
 
仕事、学校以外に活動の場(習い事、ボランティア活動など)がない
最近、汗かきになった
ほてりが気になる
生理の周期がみだれがち
毎月生理がつらい
気持ちが落ち着かない
最近ブルーでやる気が出ない
生理の近辺になると集中力がない、大切なことを忘れがち
Eグループの合計数→
 
Fグループ ↓チェック
 
ファストフード(コンビニ含む)は週に8食以上だ
風邪をひきやすい
風邪をひくとなかなか治らない
皮膚に炎症おこしやすい
しみ、ソバカスができやすい
受験生、あるいはプレッシャーのきつい状況下にある
人間関係で疲れている
毎年、必ず風邪を引く
Fグループの合計数→
   
もっともチェックした項目が多いところがあなたのタイプ。(あなたへのおすすめハーブティーです。)
チェックが5つ以上の項目も要チェック!
 
Aグループ 心身のバランスが乱れているようです。花粉の季節や季節の変わり目などに気をつけましょう。花粉症は予防が大切。体内のバランスを整え、手や目、皮膚を清潔に。 おすすめハーブティー
 
Bグループ 肌荒れにはいろいろな原因があります。外からのお手入れとともにライフスタイル、食事内容、ストレス発散やケアも大切です。まずはできることから始めましょう。泣いたり、笑ったりも効果的。 おすすめハーブティー
Cグループ 季節の変わり目はストレスや疲れが出やすくなります。上手にリラックスしていますか?また、十分で良質な睡眠はあなたを内側から輝かせてくれます。心和む音楽や本、環境づくりで眠りの質向上にひと工夫を心掛けましょう。 おすすめハーブティー
Dグループ 欲望のとりこになっていませんか?自分のなりたい姿をイメージし、律することも大切です。体内にたまった不要物を排出してリフレッシュ&リセット。心も身体も満足する食事を心がけましょう。 おすすめハーブティー
Eグループ デリケートな女性のからだと心が疲労気味です。無理に頑張らず、自分を甘やかすことも女性の権利です。
自分が快適でいられるよう、ちょっとした工夫が必要です。自然物ならセルフケアも手軽で安心です。
おすすめハーブティー
Fグループ 寒い季節や季節のかわり目はバランスを崩しがち、いつもは元気なからだも弱り気味。身体を温める格好を心がけ、温まる食事を摂りましょう。
風邪は引き始めが肝心です。セルフケアで抵抗力をサポート。
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